6 упражнений (лфк) для восстановления после перелома запястья (лучевая кость)

Ни одна травма опорно-двигательного аппарата, какой бы степени тяжести она не была, не проходит для пострадавшего бесследно.

Даже элементарное растяжение связок губительно сказывается на дальнейшем состоянии пациента. А уж если говорить о переломе, организм испытывает двойное потрясение, после которого необходим длительный восстановительный период. Перелом лучевой кости запястья находится на первых позициях по международному классификатору болезней.

Согласно статистическим данным, данный вид травмы может произойти независимо от возраста и пола человека. Обычно перелом происходит внезапно, а реабилитация после лечения может продлиться несколько месяцев. В связи с этим у многих пациентов возникают вопросы: как разработать руку после перелома, какой срок на это уйдет? Насколько быстро можно восстановить подвижность руки зависит от индивидуальных особенностей организма и мероприятий, проводимых с целью улучшения двигательной активности конечности.

Причины травмы

Очевидными причинами нарушения целостности костной ткани в этой области верхней конечности являются прямое силовое воздействие в область поражения или падение на руки. Причем силовое воздействие может выражаться как целенаправленной силой в область запястья, так и прямым ударом рукой о твердую поверхность какого-либо предмета. Довольно часто перелом лучевой кости запястья происходит в бытовых условиях. Однако нередки случаи получения таких травм в результате дорожно-транспортного происшествия, а также занятий спортом.

Другими наиболее характерными причинами переломов являются:

• механическое воздействие тяжелым предметом на поверхность вытянутой руки;
• ножевое или огнестрельное поражение кости;
• прогрессирующие заболевания скелета со снижением плотности костей (остеопороз);
• нехватка кальция и витаминов в организме.

Нарушение работы эндокринной системы, онкологические болезни, туберкулез влекут ослабление и разрушение костной ткани, что также повышает риск возникновения переломов. Поскольку гормональные перестройки организма чаще всего возникают у женщин в период менопаузы, вероятность травмирования костной ткани с нарушением ее целостности у женщин происходит чаще, чем у мужчин.

Бывают ситуации, когда травмы сопровождают переломы пястной кости и кисти. Это довольно серьезное ранение, требующее длительного реабилитационного периода. В связи с этими проблемами, у многих встает вопрос, как разработать руку после перелома запястья?

Видео

Перелом лучевой кости в типичном месте

 Особенности восстановительного периода

Когда необходимые для иммобилизации руки период заканчивается (по мере выздоровления), больному назначаются следующие процедуры:

• физиотерапевтические мероприятия;
• лфк при лучезапястном переломе;
• сеансы массажа.

В первые дни реабилитации показаны незначительные физические нагрузки на поврежденную руку. Это необходимо, поскольку костная ткань еще уязвима к внешнему воздействию, и при силовом влиянии может возникнуть повторный перелом. Кроме физиопроцедур, гимнастики и массажа пациенту назначается прием кальцийсодержащих препаратов и сбалансированное питание. В диету включаются витамины, минералы, белковая пища. Особенно полезными считаются холодец, кисломолочные продукты и морепродукты.

Польза гимнастики

Место соединения запястья и локтя называется лучевой костью. Она характеризуется довольно тонкой структурой, поэтому легко подвергается переломам при силовом воздействии. В попытках минимизировать сильный удар при падении человек бессознательно выпрямляет руку и пальцы, как бы создавая ладонью естественную опору. Из-за этого положения происходит большинство переломов лучезапястного сустава.

Недостаток кальция, заболевания костей, сопутствующие патологии также приводят к хрупкости костей, провоцируя риск получения травм. Гимнастика после перелома лучевой кости запястья является необходимым условием реабилитации. В процессе занятий постепенно возвращается двигательная функция поврежденной конечности, мышцы становятся эластичными, приобретают тонус.

Реабилитация после перелома лучезапястного сустава в среднем занимает две – три недели. После снятия гипсовой повязки подвижность кисти может быть слабо выражена или вовсе отсутствовать. Нарушение кровотока в руке приводит к тому, что она становится синюшной. Иногда может визуализироваться укорочение конечности. ЛФК способствует разработке локтевого сустава пациента, мышечной массы плечевого пояса, кисти и пальцев рук. Для быстрого восстановления двигательной функции конечности пациент должен четко следовать всем рекомендациям инструктора.

Гимнастика

Восстановление после перелома запястья занимает около месяца при переломе легкой степени тяжести. Если произошло смещение костных отломков, комплекс ЛФК прописывается на более длительный срок. Первыми активными манипуляциями в реабилитационный период без фиксации гипсовой повязкой являются вращательные движения кистью.

В основной комплекс начальных гимнастических упражнений для кисти входят следующие действия:

• Упритесь предплечьем о поверхность стола, сделайте несколько вращательных движений кистью.
• Выполняя упражнения, водите вверх-вниз предплечья (кисть при этом должна оставаться в покое).
• Примите исходное положение, свесив локти со стола. Здоровой конечностью придерживайте локоть поврежденной руки, выполняйте следующие действия:

1. предплечье следует приподнять, затем опустить;
2. лучезапястный сустав согните, затем разогните, повторите несколько раз.

• Зафиксируйте оба локтя на столе, прижмите друг к другу пальцы, сомкните в замок, далее пробуйте сгибать и разгибать кисти рук.

Эти упражнения для поврежденной руки способствует устранению тромбозов в конечности.

Упражнения для восстановления кровообращения

Отличным методом восстановления кисти в домашних условиях является сжимание в ней всевозможных предметов.

Это способствует повышению циркуляции кровотока, нормализации кровообращения.

Для разработки лучезапястного сустава после перелома со смещением подойдет небольшой резиновый мячик, который следует аккуратно сжимать и разжимать рукой. Сначала будет сложно сжать даже простую губку для посуды, но по мере восстановления кровообращения сила сжатия начнет возрастать. Постепенно в дальнейшем можно будет использовать предметы большей упругости.

Водные упражнения

Нормализации физической способности запястья способствуют процедуры, проводимые в теплой воде. Данная гимнастика при переломе запястья не только нормализует кровоток, но и восстанавливает мышцы.

Наберите в тазик воду температурой 38⁰, опустите в нее руки выше локтевого сустава. Подвижность конечности эффективно восстанавливается благодаря вращательным движениям кистей, сжиманию, разжиманию предметов в воде.

Усложненный комплекс упражнений

Упражнения для разработки лучезапястного сустава проводятся с разрешения врача, в зависимости от состояния пациента:

• Согните руку в локте, разведите пальцы в разные стороны, затем соедините их. Такие манипуляции рекомендуется проделывать до 20 раз в день.
• Проделывайте вращательные движения палкой или скалкой в руках, сжимая и разжимая пальцы.
• Сжимайте и разжимайте руку в кулаке так, чтобы большой палец попеременно оказывался вверху кулака, затем внутри него.
• Сжав вместе ладони, совершайте вращения вперед-назад.
• Взяв в руки гантели, разведите их в стороны и вверх затем вперед.

Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств

Восстановить подвижность, снизить болезненность хорошо помогает массаж после перелома лучезапястной кости. Самостоятельно проводить процедуры не рекомендуется, поэтому необходимо обратиться к профессиональному массажисту.

Для обезболивания и ускорения процесса регенерации тканей можно применять наружные лекарственные средства, например мумие.

Противопоказания

Упражнения после перелома руки в лучезапястном суставе противопоказаны в следующих случаях:

• наличие костных отломков вблизи с кровяными артериями или нервными окончаниями;
• повышенное нервное возбуждение пострадавшего;
• большая потеря крови;
• риск возобновления кровоизлияния;
• повышенный болевой синдром;
• серьезное воспаление тканей;
• сопутствующие заболевания, при которых физические нагрузки противопоказаны.

При переломе лучевой кости запястья сразу после снятия гипса начинаются физиопроцедуры. Чтобы восстановительный период занял как можно меньше времени, и был эффективным, необходимо четко следовать врачебным рекомендациям.