3 причины хруста в коленях — убедитесь что вы не больны

Все люди рано или поздно сталкиваются с таким явлением, как хруст в коленях. Коленные суставы считаются самыми надежными соединениями в человеческом скелете. С их помощью выполняются сгибательные и разгибательные движения. Так как на коленях сосредоточена большая и постоянная нагрузка, любое неудобство, которое может возникнуть в суставах, значительно повлияет на жизнь человека. Что делать, если возникает хруст в коленях при сгибании и разгибании, вы узнаете из нашей статьи.

Причины появления хруста

В первую очередь нужно выяснить: сопровождается ли хруст болью в коленях или нет. Если никакой боли не ощущается, значит, поводов для волнения тоже нет.

Причины безболезненного похрустывания могут быть следующими:

1. Из-за скопления газов в синовиальной жидкости, которая служит суставной смазкой. Хруст происходит за счет пузырьков, которые сначала накапливаются, затем увеличиваются и во время движения лопаются.
2. Из-за трения связки или сухожилия с костью. Такое явление случается чаще всего у подростков, за счет быстрого роста скелета или у пожилых людей, в связи с возрастными изменениями костной и мышечной ткани.
3. Из-за врожденной повышенной гибкости суставов благодаря слабым связкам. Такие явления чаще наблюдаются у людей, занимающихся гимнастикой. Если у обычных людей связка фиксирует сустав, и этим обеспечивает надежность, то в случае со слабыми связками, увеличивается гибкость и во время движения появляется щелканье.

Это систематическое явление, которое может происходить каждые 20 минут. Часто это может происходить после долгого нахождения в сидячем или стоячем положении. Такой хруст обычно сопровождается звонким звуком. Но в случаях со щелканьем, которое возникает чаще, чем каждые 20 минут, и звук со звонкого меняется на глухой, необходимо обратиться на консультацию к врачу. Такой хруст может быть опасным.

Опасное похрустывание в коленях

Опасный хруст в суставах может сопровождаться следующими симптомами:

1. Возникает глухой хруст.
2. Появляется ограничение в движениях.
3. Добавляется болевое ощущение.
4. Ткань вокруг колен становится плотной.
5. Появляется припухлость.
6. Кожа становится покрасневшей.
7. Повышается температура кожи над суставом, она становится горячей.

Когда щелканье в суставах начинает сопровождаться болевыми ощущениями — это важный сигнал вашего организма. Значит, суставы не приобретают полезных веществ, что в итоге приведет к такой болезни, как артроз.

Особенности:

1. Может возникать во время попыток сделать движение ногами (регулярный хруст).
2. Возникает во время попыток одного и того же движения (только во время сгибания или каких-то других движениях ногой).
3. Одновременно боль и щелканье во время сгибания и выпрямления ноги.

Такой хруст может возникать по следующим причинам:

1. Хрящи могут быть поражены такими болезнями, как артроз или артрит.
2. Может быть, воспалительный процесс в суставе или в околосуставном образовании.
3. Травмировано колено (растяжение, перелом или разрыв связок).

Еще характерный щелчок во время сгибания или любого другого движения может быть спровоцирован явлениями, которые могут стать причиной в нарушении питания в суставных тканях и вызвать нарушения в их работе.

При сгибании и разгибании колено может щелкать в случаях, когда:

1. Имеется избыточная масса тела.
2. Нарушилось питание в тканях, ввиду возрастных изменений.
3. Редкие нагрузки на суставы (сидячая работа).
4. Наличие эндокринных заболеваний, таких как сахарный диабет, гипопаратиреоз и другие. Эти заболевания могут способствовать изменению суставной ткани.
5. Частое употребление соленой или сладкой еды.
6. Частые и большие нагрузки на коленные суставы (долгое нахождение в стоячем положении, ношение тяжестей).
7. Наличие хронической почечной недостаточности, подагры или регулярные переломы конечностей. А также к причинам суставных болей и щелканья можно отнести наследственность, перенесенные вирусные инфекции или недавно проведенная артроскопия. После данной процедуры уменьшается объем синовиальной жидкости в суставе. Но со временем это пройдет и щелканье прекратится.

Профилактические упражнения для коленных суставов

1. Корректировка уровня физической нагрузки. Для людей с сидячей работой повысить, а людям, работающим на физической работе, понизить.
2. Можно приобрести специальный бандаж, который поддерживает сустав и обеспечивает равномерную нагрузку на весь сустав.
3. Суставная гимнастика помогает улучшить кровообращение в местах возле суставов, тем самым оказывает для них благоприятное действие.
4. Для женщин не рекомендовано носить обувь на каблуках больше 6 часов в сутки.
5. Нужно увеличить количество потребляемой воды. Нормой считает на 1 кг веса 30 мл воды в сутки. Она образовывает синовиальную жидкость.
6. Уменьшить в рационе употребление животного жира, а также отказаться от соленых, сладких, острых блюд. Это поспособствует снижению веса, и поможет избежать отложение солей. Рекомендуется употреблять продукты богатые на кальций, витамин С. С помощью кальция кости становятся крепче, а витамин С принимает участие в синтезе хрящевых тканей.

Первые действия при появлении проблемы

В случаях, когда во время сгибания и разгибания присутствует только хруст, при этом нет никаких болевых симптомов, в первую очередь должна быть прекращена любая нагрузка на сустав. Спустя время, когда он будет находиться в состоянии покоя, щёлканье не повторится. Для восстановления хорошего физического состояния можно принять горячую ванну или сауну.

Важно отметить, что при хрусте, сопровождаемом суставной болью, нельзя пытаться устранить симптомы с помощью тепла. Так как после нагревания тканей все может только ухудшиться.

При резких хрустах в коленях, сопровождаемых покраснениями кожи и отеками, следует немедленно прекратить любые нагрузки и оставить сустав в состоянии покоя. Дальше обязательно показаться хирургу. Так же нужно действовать и при щелчках в коленях после травм.