11 симптомов плоскостопия 1 степени


Плоскостопие представляет собою деформацию ступни, понижающей ее своды, вследствие чего она становится неспособной выполнять свои амортизационные и рессорные функции.

Проблема диагностируется практически у половины взрослого населения. По большей части, появлению плоскостопия первой степени подвержены женщины.

Что такое

Имеющееся плоскостопие 1 степени отрицательно влияет на кости и мышцы ступни, затрагивает хрящевую ткань, связки. Терапия болезни проходит достаточно долго, поэтому необходимо быть готовым, что возможно придется избавляться от нее годами. Стопа имеет такое строение, позволяющее нагрузкам, которые на нее приходятся, распределяться равномерно. При появлении первой степени плоскостопия, может страдать позвоночный столб, колени, тазовая область.

Заболевание проявляет себя не ярко выражено, по внешнему виду напоминая небольшой дефект ступни. Если не диагностировать проблему своевременно, и не начать лечение, патология развивается, переходит во вторую степень. Это приводит к появлению дискомфортных симптомов, боли, судорог в икрах, ступнях. Первая степень продольного плоскостопия значит, что угол свода стопы составляет 131—140 градусов, при высоте свода 35—25 миллиметров.

 Причины

Существуют две разновидности плоскостопия: поперечное и продольное. Также специалисты выделяют комбинированное плоскостопие, характеризующееся уплощением поперечного и продольного сводов стопы.

Первопричинами появления болезни могут быть:

  • Ослабленность в соединительных тканях, мышцах и связках;
  • Занятие тяжелыми нагрузками физического характера;
  • Необходимость ежедневного пребывания на ногах в течение длительного времени;
  • Наличие избыточной массы тела (также в период беременности);
  • Носка некомфортной, подобранной некорректно обуви. Часто развитие заболевания начинается у женщин, предпочитающих носить модели на высоком каблуке.

Видео

Плоскостопие

 Симптоматика

Существуют такие основные признаки плоскостопия 1 степени:

  • После длительной ходьбы человек чувствует сильную усталость;
  • В сводах ступней появляются боли;
  • Икроножные мышцы периодически хватают судороги;
  • У больного меняется походка;
  • Лодыжки становятся отечными;
  • Ступни расширяются;
  • Появляются натоптыши, мозоли;
  • Пальцы на нижних конечностях начинают деформироваться;
  • Если надавить на ступню посередине, человек будет ощущать острую боль;
  • Женщины не могут комфортно ходить на высоком каблуке;
  • Появляются поясничные боли.

 Диагностика

Учитывая характерные заболеванию симптомы, диагностика может состоять из:

  • плантографии – быстрого тестирования, при котором используют краски. Диагностику плоскостопия таким методом, можно провести самостоятельно;
  • подометрии по методу Фринлянда – проведение расчетов и замеров, благодаря которым проводят вычисление подометрического индекса стопы;
  • рентген стопы в нескольких проекциях под нагрузкой. Методика позволяет выявить, насколько сильно деформирована ступня.

Врач ставит окончательный диагноз, когда у него на руках имеются результаты всех необходимых обследований стоп. Полностью избавиться от первой степени плоскостопия, можно только у ребенка, когда костная структура еще не стала твердой. Определить имеющееся заболевание можно у детей после пяти лет, поэтому если патология будет вовремя обнаружена, шансы вылечить ее очень высоки.

 Методы лечения

При наличии плоскостопия первой степени, лечение необходимо начинать вовремя, чтобы болезнь не развивалась, провоцируя появление опасных последствий. Самым серьезным из них может быть то, что человек останется инвалидом. Первая степень плоскостопия не доставляет больному сильных болей, поэтому человеку нет необходимости принимать лекарственные средства. В процессе необходимого лечения, целесообразным считают массаж, физиотерапию, выполнения определенных гимнастических упражнений.

 Ортопедические стельки

Добиться желаемых результатов, проводя терапию плоскостопия, можно использую ортопедические стельки. Супинаторы производят индивидуально каждому пациенту, учитывая особенности каждой ступни. В процессе их создания используют пластик, который при нагреве становится пластичным, а при охлаждении – жестким. Важно носить супинатор с правильно подобранной обувью. Носка таких стелек позволяет человеку комфортно передвигаться, замедлить, либо остановить развитие плоскостопия.

 Упражнения

Выполнение гимнастических упражнений при плоскостопии – обязательная составляющая терапии, и профилактики болезни. Укрепляются мышцы ступни, прекращается развитие заболевания в дальнейшем. Очень важно, чтобы ЛФК выполнялся регулярно, на протяжении половины года, чтобы добиться нужного результата. Выполняются упражнения для стоп, только после консультации с врачом. Подбор необходимого комплекса проводят индивидуально.

Гимнастические упражнения, рекомендованные при поперечной и продольной форме плоскостопия:

  • Подъемы на носочки;
  • Перекаты ногами мяча небольшого размера, либо округлой палки;
  • Вращательные движения ступнями;
  • Походка на внешней и внутренней сторонах стоп;
  • Перекаты с пятки на носочки;
  • Сгибание пальцев нижних конечностей, на протяжении трех минут;
  • Удерживание ступнями мяча.

Выполнение подобного ЛФК не займет у больного более половины часа. Заниматься рекомендовано каждый день, чтобы мышцы и связки постоянно находились в тонусе. После тренировки лучше всего делать массаж ступней.

Чтобы добиться максимальных результатов, специалисты рекомендуют практиковать ходьбу по неровной поверхности. Каждое из упражнений повторяют до двенадцати раз, по мере возможности:

  • С согнутыми пальцами, сделав упор на внешний край ступни, необходимо ходить по песку, либо поролоновому коврику;
  • Опираясь на наружный край стопы, нужно идти по скошенной поверхности;
  • Хождение боком по бревну.

 Массаж

Выполнение гимнастики и массажа должно проходить комплексно. Эти методы терапии первой степени плоскостопия дополняют друг друга, ускоряя достижение эффекта. Массаж при плоскостопии включает различные приемы (разминание, поглаживание, и т.д.).

Применяя мануальную терапию, удается поддерживать тонус мышц и связок ступней.

При плоскостопии используют такие техники массажа:

  • Массирование нижних конечностей от лодыжек к паховой области;
  • Растирание ног и стоп от пальцев до лодыжки, выполняя движения по кругу подушечками пальцев рук, либо проводя ребром ладони горизонтально ступне;
  • Разминка свода ступней при помощи фаланг пальцев, сжав руку в кулак;
  • Поочередное растирание пяток, подушечек пальцев, используя пальцы рук.

 Народные средства

Чтобы сократить риск появления болезни, после тяжелого дня, проведенного преимущественно стоя на ногах, полезен прием теплых расслабляющих ванн. Этот метод действует и при лечении плоскостопия. Зарекомендовали себя такие рецепты народной медицины, используемые для приготовления ванночек для стоп:

  • Сто грамм коры дуба заливают половиной литра кипятка, после чего ставят на огонь кипятиться тридцать минут. Перед использованием, полученный отвар процеживают;
  • Десертную ложку йодированной, либо морской соли, заливают литром теплой воды. Когда она раствориться, в полученный раствор опускают ноги. Процедуру проводят не более пятнадцати минут, после чего нижние конечности вытирают, массируют, смазывают кремом. Такие ванночки стимулируют кровоток ступней, укрепляют костные структуры, оказывают расслабляющее действие;
  • Стакан сушеного шалфея, ромашки или хвои, заливают водой и кипятят на протяжении двадцати минут. Когда раствор остынет, его разводят напополам с горячей водой. Такие ванночки для ног делают половину часа.

 Профилактические меры

Плоскостопие первой степени – патология, развитие которой может быть очень опасно, поэтому очень важно проводить профилактику заболевания:

  • Часто ходить босиком, особенно на природе (по траве, земле, песку, хвое);
  • Приобретать комфортную обувь, которая будет надежно фиксировать стопу. Девушкам стоит отказаться от слишком высоких каблуков. Детям рекомендовано покупать обувь, оснащенную специальной ортопедической стелькой;
  • Выполнять гимнастику для стоп, способную сократить риск появления патологии;
  • Контролировать осанку, а также расположение ступней, когда человек передвигается, либо просто стоит. Стопы должны стоять параллельно друг другу, с упором на внешний край подошвы;
  • Принимать профилактические ванночки для ног, способные не только расслабить их, но и оказать противовоспалительное действие, устранить отечность конечностей. Также рекомендуется делать их перед массажем, чтобы стопы подготовились к процедуре;
  • Чтобы стимулировать кровоток ступней, врачи рекомендуют массаж, стимулирующий рефлекторные области на них. Для профилактики плоскостопия у детей, можно делать общий массаж, повышающий защитные функции организма.

При появлении подозрений на первую степень плоскостопии, необходимо срочно отправиться на консультацию к ортопеду.

Не стоит затягивать проведение диагностики и лечения болезни, чтобы она не начала прогрессировать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: