5 упражнений при плосковальгусной стопе у детей (ЛФК). Гимнастика для ленивых


Плосковальгусная стопа – одна из патологий широкого спектра заболеваний опорно – двигательного аппарата, преимущественно диагностируемая в раннем детском возрасте.

Характерными особенностями вальгусной стопы являются следующие факторы: уплощение сводов стопы, сочетающееся с обращением данной части подошвы к внутреннему краю и разворачиванием пальцев и пяток в противоположном направлении.

Одна из частых причин заболевания – ослабление мышечных тканей и связочного аппарата. В раннем возрасте является возможной коррекция плосковальгусной стопы посредством применения физических упражнений и лечебной гимнастики. Регулярное выполнение упражнений позволит снять болезненность и отеки, укрепить мышечные ткани, связки, восстановить кровоток, а также предупредить дальнейшую деформацию стоп.

Что это такое

Плосковальгусная стопа представляет собой деформацию ног, и может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Чаще всего последнее обусловлено ослаблением связочного аппарата, мышечных тканей. Патология характеризуется проявлением заметных визуально признаков: уплощение, снижение свода ступни, отклонение пальцев ног, пяточной части наружу. Дополнительным симптомом является также следующее: когда ребенок стоит, положение его ног напоминает букву Х.

Последствия плосковальгусных стоп весьма неблагоприятны. На фоне отсутствия своевременного лечения высока вероятность развития плоскостопия, артрита, артрозов. Кроме того, даже на ранних этапах формирования патологии характерным является появление таких симптомов, как болезненность, отеки, усталость, мышечные спазмы, снижение амортизационных свойств стопы, нарушение походки.

Причины развития

Выделяют широкий спектр причин, отрицательное влияние которых может привести к формированию такого рода патологии, как плосковальгусная стопа. Негативные факторы могут иметь как врожденный, так и приобретенный характер. К внутриутробному развитию патологии могут привести такие факторы, как инфекционные заболевания, неправильное положение плода, ношение женщиной в период гестации тесной одежды. К числу внешних причин относят ряд следующих:

  • Инфекционные заболевания.
  • Вынужденная, например, вследствие болезни, необходимость на протяжении длительного времени оставаться в относительно неподвижном состоянии.
  • Неумеренные физические нагрузки.
  • Избыточная масса тела.
  • Механические травмы голеностопного сустава или стопы.
  • Ношение неправильно подобранной обуви.

Одной из причин формирования вальгусной стопы является также отсутствие в рационе ребенка достаточного количества важных витаминов, микроэлементов. Для предупреждения дефицита важных веществ в организме рекомендуется своевременно обратить внимание на меню ребенка.

Степени развития

Вальгусная деформация стоп подразделяется на четыре основных степени, каждая из которых характеризуется определенным набором симптоматики и тяжестью течения:

  • Первая. Легкая степень тяжести, диагностируемая на ранних этапах формирования, когда угол отклонения свода стопы от принятых анатомических норм составляет не более пятнадцати градусов. Эта стадия особенно легко поддается лечению, основанному на задействовании консервативных методов.
  • Вторая. Диагностируется тогда, когда угол отклонения варьируется от пятнадцати до двадцати градусов. Характерным для данной степени заболевания является присоединение таких симптомов, как тяжесть в ногах, незначительные болезненные ощущения, отечности тканей.
  • Третья. Для заболевания третьей степени тяжести характерно отклонение угла на величину не более тридцати градусов. На данном этапе вальгусной деформации болезненные ощущения становятся более выраженными, стопа деформируется, возможно существенное увеличение косточки на большом пальце ноги.
  • Четвертая. Деформация стопы на данном этапе является необратимой. Для коррекции ступни и устранения патологии задействование хирургического вмешательства.

Для предупреждения прогрессирования плосковальгусной стопы, развития осложнений и негативных последствий, показать ребенка врачу следует уже при появлении первичных признаков, которые могут указывать, в том числе, косвенно, на возникновение патологии.

Видео

Вальгус стоп у детей что это и как избежать

Польза ходьбы

Лечебный комплекс для ног при вальгусных стопах в обязательном порядке включает ходьбу босиком по рельефной поверхности. Для ходьбы рекомендуется использовать ортопедические коврики, имитирующие мелкий песок, крупную гальку, а также иные варианты ландшафта.

Такое упражнение позволяет достичь эффекта массажа поверхности стоп, укрепить мышцы и связки, усилить кровоток, предупредить развитие явлений застоя.

Для достижения положительного результата практиковать ходьбу в достаточно быстром темпе рекомендуется регулярно, не менее одного раза на протяжении дня.

Польза ЛФК

Лфк при плосковальгусной стопе у детей является неотъемлемой и особенно важной составляющей лечебного комплекса, направленного на устранение недуга, профилактику его появления в последующем. Максимальный эффект выполняемых упражнений отслеживается у самых маленьких пациентов. Подобная закономерность обусловлена тем, что именно в раннем детском возрасте костные, хрящевые ткани обладают повышенной мягкостью, податливостью к внешним воздействиям, и легко поддаются коррекции даже в тяжелых клинических случаях.

Показания к выполнению

Выполнять комплексы лечебных упражнений рекомендуется не только для лечения плосковальгусной стопы, но также для профилактики развития данной патологии. Кроме того, лечебная физкультура помогает справиться с плоскостопием, иными формами патологий, оказывает положительный эффект при лечении воспаленной косточки большого пальца. Начинать выполнять гимнастику следует с самого раннего возраста.

Комплексы упражнений

Существует масса вариантов упражнений при плосковальгусной стопе у детей, разработанных соответственно с возрастными особенностями маленьких пациентов. Для получения лечебного эффекта выполнять гимнастику важно ежедневно. Проводить сеансы лечебной физкультуры желательно босиком или в тонких носках из натуральных тканей.

Гимнастика для самых маленьких

Первые признаки плосковальгусной стопы формируются чаще всего до достижения ребенком возраста одного года. Именно в этот период особенно важно выполнять простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышечные ткани. Для занятий с малышом при плосковальгусной стопе рекомендуется использовать дополнительные варианты нагрузки, например, ходьбу по рельефной ортопедической дорожке.

Самое простое упражнение при плосковальгусной стопе для малышей – поднятие ног ребенка в позу березки. При этом необходимо зажать между пальчиками ребенка небольшой рельефный предмет, например, мячик. Начинать следует с небольших предметов, постепенно увеличивая их размеры.

Кроме того, рекомендуется тренировать суставы фаланг пальцев. Для этого следует массажировать данную область, совмещая мануальное воздействие с выполнением простых элементов лфк, например, совершением круговых движений. Для достижения максимального эффекта следует также массировать поясничную область используя такие приемы, как поглаживания, растирания, способствуя тем самым повышению тонуса мышечных тканей, их укреплению.

Упражнения для школьного возраста

Гимнастика при плосковальгусной стопе у детей обладает высокой эффективностью и тогда, когда ребенок достигает возраста семи лет и более. Следует, однако, отметить, что при появлении выраженных патологических изменений в данный возрастной период следует уделять гимнастике как можно больше времени, иначе достичь положительного результата будет весьма проблематично.

Основными элементами гимнастического комплекса для детей постарше являются следующие:

  • Следует предложить ребенку сесть на невысокий стульчик, после чего положить правую ступню на левое колено. Далее требуется слегка потянуть подошвенную часть правой ноги по направлению вверх, зафиксировав такое положение на несколько минут.
  • На большие пальцы ног ребенка необходимо надеть достаточно плотную резинку, после чего выполнять следующее упражнение: держа пятки вместе, разводить на максимально возможное расстояние носочки.
  • Особенной эффективностью обладают приседания, совершать нужно следующим образом: ступни соединить вместе, а колени развести по сторонам. Поначалу выполнять такое упражнение ребенку будет достаточно сложно. Можно несколько упростить задачу, предложив малышу опираться о стульчик.
  • Исходное положение – сидя, при этом ноги необходимо согнуть, опираясь о поверхность подошвами. Прижимая пятки к полу, необходимо постепенно выпрямить ноги, передвигая при этом только пальчиками, то есть, совершать движения, имитирующие ходьбу гусеницы.
  • Также при плосковальгусной стопе рекомендуется ходьба по полу или рельефной поверхности с перекатом. То есть, опираться следует не на всю стопу, а на пятку, постепенно опускаясь на носок.

Повторить каждый из приведенных выше элементов следует не менее десяти раз.

Классические упражнения от 15 лет и старше

При лечении плосковальгусной стопы у детей более старшей возрастной категории лфк необходимо рассматривать исключительно в качестве вспомогательного элемента, так как применение исключительно гимнастики не позволит достичь положительного результата. Детям старше пятнадцати лет рекомендованы базовые комплексы:

  • Хождение на пятках.
  • Поднятие пальцами мелких предметов.
  • Хождение на носках.
  • Хождение по воображаемой линии или линии, нарисованной мелом.
  • Приседания при опоре на наружный край ступни.
  • Поочередное разгибание, сгибание пальцев ног.
  • Хождение по ровной поверхности на наружном краю подошвы.
  • Хождение по рельефной поверхности.

Для получения положительных результатов на протяжении всего периода лечения плосковальгусной стопы ребенку рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки, подобранные в индивидуальном порядке.

Противопоказания к выполнению

Существует минимальное количество противопоказаний, наличие которых исключает выполнение лечебных упражнений при плосковальгусной стопе. К их числу относят онкологические заболевания, болезни, сопряженные с нарушением процессов кроветворения, злокачественные, доброкачественные образования в области ног. Для предупреждения возможных негативных последствий перед выполнением любых упражнений следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Достичь максимального эффекта при лечении плосковальгусной стопы посредством задействования лечебной физкультуры можно только при условии регулярного выполнения рекомендованных врачом упражнений. Кроме того, не следует забывать о том, что на правильный рост, формирование стоп оказывают значительное влияние такие факторы, как правильное питание, ношение удобной обуви. Соблюдение сбалансированной диеты, следование врачебным рекомендациям в повседневной жизни поможет справиться с имеющимся недугом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: