Массаж коленей при артрозе облегчит состояние больного. Если же вы будете его делать регулярно, то вы сможете предотвратить развитие заболевание. Болезни различных частей тела, будь то колено, рука или спина, требуют специфических мануальных процедур. Эффективность такой практики не оставляет поводов сомневаться в её лечебных свойствах. Однако, при нарушении правил массажа, которые зависят от стадии и тяжести недуга, можно усугубить проблему.
Самомассаж допустим при выполнении его для разогрева колен, и снятия болезненных ощущений. Он приносит пользу при ежедневном выполнении.
Специфика массажа
Начать массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно лучше с лёгких поглаживаний, которые разгонят вашу кровь, расслабят мышечные ткани и поспособствуют оттоку лимфатической жидкости. Движения не должны сосредотачиваться только на поражённой области. Профессиональный массажист сначала разомнёт поясницу, после чего перейдёт к бедренным мышцам и только потом начнёт массажировать больное колено, завершив массаж в области стоп. Процедура проводится в этом порядке, дабы уменьшить воспаление и болевой синдром.
Гонартроз, это одна из самых распространённых форм артроза. Он возникает из-за нарушения кровообращения в колене и может привести к разрушению сустава. Поэтому массаж при гонартрозе очень важен, и он поможет сохранить суставное сочленение и восстановить кровоток.
Как известно, растирание кожной поверхности направлено на проникновение к более глубоким слоям кожи и прогреву мышечной массы. Оно улучшает подвижность колена за счёт расслабления и укрепления мышц. А также важны разминающие движения. Они способствуют удалению солёных отложений.
Значительную пользу при не воспалительных типах артроза может принести вибромассаж. Он представляет собой колебательное воздействие на кожу и мышцы. За счёт которого происходит прогрев внутренних тканей, что даёт укрепляющий эффект.
Методы
Массаж больного колена – это опасная процедура. Его нужно выполнять с особой тщательностью, аккуратностью и без резких движений. А также важно, что подходят только некоторые методики. Давайте их рассмотрим:
- Японская методика, которая называется Шиацу, основывается на точечном воздействии. Она заключает в себе неравномерные нагрузки на разные участки колена, от слабых нажатий до длительного сильного давления на определённую точку. Будьте внимательны к себе, ни один массаж не должен доставлять вам дискомфорт, а тем более боль. Если вы чувствуете, что методика не действует, вам лучше отказаться от неё.
- Отечественные массажисты используют методику растирания больных коленей. В русском массаже важны поглаживания во время смены положения сустава. Они восстанавливают правильную циркуляцию крови.
- По финской методике вся процедура массажа выполняется большими пальцами. Обычно разминают именно поражённые участки.
Показания и противопоказания
Есть ситуации, в которых массаж может быть противопоказан. И прежде чем начинать процедуру, нужно ознакомиться с ними.
В период обострения артроза массаж может принести лишь вред. Ещё острая форма остеомиелита не допускает применения данной терапии. При туберкулёзе костей и суставов, особенно в его острой форме, процедура противопоказана. А также онкологические, инфекционные заболевания суставов и костных образований являются своеобразными ограничителями в использовании массажа. Нельзя проводить мануальную терапию при: вторичном синовите, периартрозе, дистрофических процессах, которые сопровождаются перестройкой косных соединений.
Курс процедур очень эффективен для людей, у которых:
- Растяжение, разрыв коленных связок;
- начался период реабилитации;
- любая стадия деформирующего артроза;
- травма коленного мениска.
Мануальная терапия
Массаж колена при артрозе в домашних условиях является дополнением к основной лечебной терапии. Её можно проводить в домашних условиях, но с особой осторожностью. Лучше проконсультируйтесь с врачом или массажистом по поводу техники самостоятельного массажа. При правильном выполнении процедуры вы добьётесь такого эффекта, как улучшение самочувствия, уменьшение симптоматики и укрепление колена.
Рекомендуется начинать самомассаж колена в сидячем положении. Ноги следует поставить так, чтобы коленом было под прямым углом. Затем нужно обхватить больной участок обеими ладонями, чтобы одна рука была с внутренней стороны, а вторая со стороны коленной чашечки, и начать аккуратными небыстрыми движениями растирать с обеих сторон. Постепенно увеличивайте давление (но не сильно), массируйте большим пальцем, слегка вдавливая его под кожу. А также не забывайте менять угол положения ноги. Это позволит увеличить область массажируемых мышц.
В идеале самомассаж коленного сустава должен длиться 12−20 минут. Ни в коем случае, во время процедуры, вы не должны чувствовать боль. Мануальная терапия будет полезна, если её проводить ежедневно или с определённой периодичностью.
Профилактика
Конечно, массаж значительно облегчает состояние больного пациента, но лучше не доводить до возникновения артроза колена. Этого можно достичь благодаря профилактическим процедурам.
Занятия спортом будут вашим помощником в ведении здорового образа жизни. Плавание, терренкур и велопрогулки очень эффективны в этом случае. Ещё утренняя зарядка вас оздоровит.
Много пользы вам принесут специальные упражнения, которые способны уменьшить вероятность возникновения артроза.
А также правильное питание оказывает значительное влияние на здоровье. Чтобы ваши кости были крепкими, а суставы эластичными нужно потреблять продукты, содержащие кальций (творог, молоко, мел), витамин D (мясо, рыба, яйца), B 6 (рис, кукуруза, гречка), Е (миндаль, шпинат). Когда этих микроэлементов в организме достаточно, они не дают болезни возникнуть.
